🐈 Créativité - Méthode super efficace pour avoir de nouvelles idées: adoptez la routine du chat

Il existe un moment précis où votre créativité est à son plus haut potentiel.

Et ce qui est génial, c’est que cet instant magique revient chaque jour, au même moment.

En tant qu’entrepreneuse et autrice, c’est un moment où je déniche énormément d’idées. Et vous, arrivez-vous à le capter?

Découvrez dans ce post comment vous y prendre.

💫 Le pic de créativité

Levons le suspense. Le meilleur moment pour être créatif, eh bien, c’est le réveil. Comment cela se fait-il?

Un: votre cerveau est mieux irrigué lorsque vous êtes allongé. Simple.

Deux: votre cerveau est libéré des nombreuses pensées qui le traversent pendant la journée (comme expliqué dans ce post qui aide à gérer ce flux permanent d’infos).

Réfléchir dans son lit, c’est la plus confortable des techniques de créativité!

🐈 Comment s’y prendre? Devenez un chat

Pour accéder au potentiel créatif qui réside dans le moment du réveil, il est important de garder un maximum de vide dans votre mental. Ne vous laissez pas submerger par les pensées du jour.

Pas simple. Alors, comment favoriser ce “vide”? En adoptant la routine du chat. Je vous montre.

Que fait un chat lorsqu’il se réveille? Bondit-il hors de son panier? Non. Imitez cette sagesse toute féline.

Le matin (voire après votre sieste), prenez un moment pour profiter de cet état à moitié ensommeillé. Ne bougez pas. Ressentez la chaleur qui vous enveloppe. Chassez les pensées qui vous ramènent à tout ce que vous avez à réaliser aujourd’hui. Gardez le plus longtemps possible votre esprit vierge de ces pensées “agenda”.

Vous pouvez par exemple vous concentrer sur les bribes du rêve qui se délitent dans votre mémoire. Avec de la pratique, vous parviendrez d'ailleurs à vous en souvenir de mieux en mieux.

Seulement et seulement après quelques minutes, commencez à faire de petits mouvements tout en douceur. Tournez-vous. Ensuite, étirez-vous. De petits étirements d’abord. Puis de plus grands (dans cet ordre-là, pour ne froisser aucun muscle). Enfin, ouvrez les yeux.

🌅 Les bénéfices

Ne vous privez pas des bienfaits du moment extrêmement privilégié qu’est le réveil. Cette routine fait un bien fou et elle va vous aider à démarrer la journée avec un esprit bien clair.

Ce moment de réveil est extrêmement propice à la créativité.

C’est dans son lit qu’Einstein aurait eu l’idée de la généralisation sur l'espace-temps.

René Descartes avait lui aussi l’habitude de méditer et d’élaborer ses théories en étant allongé. Un architecte raconte qu’il dessine tous ses projets un doigt dans l’air, allongé, avant de les poser sur papier. Ça vaut le coup de tester, non?

🎁 Astuce: faites-vous un cadeau

Rien de tel qu’un cadeau pour vous encourager à prendre et à conserver cette bonne habitude.

Faites un pacte avec vous-même: si vous tenez un mois complet avec la routine du chat, vous vous offrirez un cadeau.

Ma suggestion? Offrez-vous un simulateur d’aube. C’est un réveil qui s’allume progressivement, en imitant la lumière du jour.

Un bonheur pour chaque petit matin.

🌒 “J’ai des éclairs de génie le soir ou la nuit”

Ne laissez pas votre créativité envahir votre sommeil.

L’astuce : posez un bloc-notes et un porte-mine* sur votre table de chevet.

* Un porte-mines vaut mieux qu’un stylo-bille (qui tache) ou qu’un crayon (qui roule et tombe).

Utile pour noter (le soir, le matin voire, en cas d’insomnie, en pleine nuit) les idées qui vous trottent dans l’esprit et que vous craignez d’avoir oubliées au réveil.

🐾 Et pour aller plus loin

Pour gérer toutes vos idées et stimuler votre créativité, pensez à vous faire coacher !

Livre "Il en faut peu pour travailler mieux"

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